亲爱的观众朋友们，欢迎大家观看瑜伽视频联播节目，我见过不少人对我说我也很想练习瑜伽，可是我时间不多没有办法联系，这些工作平时非常繁忙的人，事实上也可以很容易的联系，把瑜伽功法和瑜伽冥想安排进去，这下子他就感觉又惊奇又惊喜了，瑜伽功法和其他的体育锻炼不一样，可以一次练习比较长的时间，比如从几分钟到六十分钟的时间，也可以循序渐进反正为零的练习，举个例子来说，一个人可以在早上练习几分钟一次或者几个瑜伽功法，也可以早上只花5分钟到10分钟练习两个瑜伽功法，或者在白天休息的时间或者自己喜欢的任何时候，花几分钟不居地点的在做一两个姿势，在吃晚饭前，又练两分钟到五分钟的功，然后也许在睡觉前在用几分钟做一两个瑜伽功法，这样一来每天实际上就能练上好几个很有益处的瑜伽功法了，有些瑜伽功法甚至只要一分钟就能够做好的，实际上在什么地方都可以练习瑜伽的，用不着体操馆，游泳池，或者许多昂贵的设备也用不着宽敞的场地，好！请你一起来参加今天的瑜伽吧！