一直有许多客户问我哪里有瑜伽视频下载，以前我总是不厌其烦的告诉他们去百度和谷歌下载，但是还是有很多朋友对如何有效的使用搜索引擎不是太了解，老是抱怨搜不到好的瑜伽视频教程，后来我想为什么我不帮他们搜索下来然后整理出最好的放到www.aooaoo.com上面呢？虽然这样要花一笔钱投入服务器才能放得下这么多的视频教程，但是这样能为喜爱瑜伽的朋友带来很多好处啊，所以我就开始行动了，接下来的日子我将不断把收集好的视频放到这个页面，方便大家随时收看。
到底瑜伽视频教程给我们带来了哪些好处呢？这个也是大家都知道的，紧张，快节奏的都市生活是现在年轻人没办法回避的事实。因为忙于工作很多人都没有合理的运动，这样就给大家的身体带来了许多负面的影响，比如疲劳，肥胖等等。在这种情况下有没有一种好的缓解方式呢？答案当然是肯定的啦，其中一个最好的方法那就是练习瑜伽了，练习瑜伽可以舒缓压力与焦虑、平和心境调整自律神经、平衡腺体分泌，主要通过体位实现、缓解关节疼痛、控制体重拉长肌肉线条、健康减肥等等！那有朋友又问了，如果练习瑜伽我们哪里有那么多时间去瑜伽馆学习啊？这不，我这里给大家收集了许多的瑜伽视频吗？现在好了，大家不应挤时间往瑜伽馆跑，也不应交昂贵的学费了，也不受其他限制了，大家只要在任何想学的时候上来打开看看就行了！最后希望大家有一个健康，健美，苗条的身体。
入门1上
02
瑜伽科学和文化
瑜伽的功法和益处
瑜伽功法简介
练习瑜伽需要的配备
03
导言：瑜伽简介
肩旋转功
脚裸功
蹲功
仰卧放松功
简易坐
入门1中
02
导言：如何在繁忙工作中练习瑜伽
猫伸展功
山立功
展臂功
肩旋转功
雷电坐
03
导言：练习瑜伽的益处
展臂功
单竖腿功
手臂花环功
双竖腿功
瑜伽休息术
入门1下
暂缺
入门2上
02
导言：瑜伽休息术
虎功
全骆驼功（变体做法）
叩首功
三角伸展功
铲斗功
鸟王功
桥功（第一式）
简易轮功
仰卧放松姿势
瑜伽休息术
03
导言：练习瑜伽的时间及注意事项
腿旋转功
摇摆功
简化扭脊功
双竖腿功
脚趾练习
倒箭功
简易鱼功（第二式）
鸟王式
侧抬腿功
侧卧伸展功
仰卧放松姿势
入门2中
02
导言：瑜伽的饮食观
束角功
蹬自行车功
半莲花练习
简易鱼功（第三式）
高级双腿背部伸展功
桥功（第二式）
扭臂功
绕腿功
战士功第一式
站立放松功
03
导言：瑜伽流行的原因
蹲功
手指强壮功
手腕弯曲功
手腕旋转功
腿旋转功
摇腿功
扭臂功
绕腿功
鸟王式
增延三角功
眼镜蛇功
虎功
半英雄卧功
简易半莲花坐
入门2下
02
导言：清理经络调吸功
直角功
简易拱背功
顶峰功
半莲花站立平衡功
风吹树功
侧抬腿功
半骆驼功
婴儿姿势
简易犁功
倒箭功
仰卧放松姿势
清理经络调吸功
03
导言：瑜伽与太极拳
猫伸展功
战士功第二式
风吹树功
半箭功
半弓第二式
婴儿姿势
扭身触趾功
简易鱼功第一式
仰卧放松姿势
举臂拱背功
膝旋转弯曲功
至善坐
初1上
02
导言：愤怒
颈功
肩肘功
简易鱼功第一式
拱背升腿功
卧伸展功
03
导言：人人都可以练瑜伽
直角功
下躯体摇摆功
半弓第一式
猫伸展功
俯卧放松功
瑜伽休息术
瑜伽坐功 - 平常坐
初1中
02
导言：肥胖
膝旋转弯曲功
肩放松功
简易双角功
半骆驼功
全骆驼功
婴儿功
卧伸展功
03
导言：有劲的日子和没劲的日子
摩天功
维施努功
双角功
拱背升腿功
仰卧放松功
摇腿功
武士坐
瑜伽自觉功
初1下
02
导言：练习瑜伽的要点
眼镜蛇功
手抱膝放松功
罐头刀与炮弹式
瑜伽休息术
蝴蝶功
简易坐
03
增延三角功
眼镜蛇功
双腿背部伸展功
腹式呼吸功
完全瑜伽呼吸功
呼吸自觉功
初2上
02
导言：瑜伽和功夫
臀平衡功
半箭功
全箭功
下半身和头部摇摆功
腰转动功
幻椅功
虎功
腹部按摩功
初步双腿背部伸展功
山功
03
导言：练习瑜伽应量力而为
前身倾斜伸展功
蛇击功
手抱膝放松功
船功
铲斗功
风吹树功
扭身触趾功
全箭功
三角伸展功
简易双角功
摇腿功
束角功
至善坐
初2中
02
导言：涅悌功所需的准备
犁功
倒箭功
简易鱼功（第二式）
拱背升腿功
桥功第三式
前身倾斜伸展功
仰卧放松功
涅悌功
腹式呼吸功
双角功
腹式呼吸功
03
导言：色情问题
手臂功
肩旋转功
脚趾和脚裸功
强劲蹲功
骑马功
束角功
猫扭腰功
跳水功
仰卧放松功
初2下
02
导言：练习瑜伽过程时身体的反应
侧卧手抓脚趾功
弯腰三角功
手臂向上伸展功
向前弯身功
强劲向前弯身功
桥功第二式
瑜伽休息术
凝视第三眼契合法
03
导言：向他人表示敬意
跪抬腿功
脚趾手掌地上平衡功
初级肩倒立功
仰卧放松姿势
简易拱背功
侧卧手抓脚趾功
至善坐
下巴收束功
中1上
02
导言：完善的预防医学体系——瑜伽
开罐头刀功
新月功
手抱膝放松功
增延三角功
简易单竖腿功
脚裸练习
蝴蝶功
半莲花练习
半莲花坐
03
导言：涅悌功
顶峰功
新月功
完全双角功
涅悌功
腹式呼吸功
完全双角功
中1中
02
导言：练习瑜伽的注意事项
树功
增强精力呼吸功
眼镜蛇功
初级犁功
桥功第一式
战士伸展功
瑜伽休息术
简易坐
自觉功（第一部分）
03
导言：视觉的重要性
简易半蝗虫功
桥功第一式
双腿背部伸展功
手指强壮功
手腕弯曲与旋转功
肩旋转功
扭臂功
幻椅功
交叉腿功
瑜伽眼功
思想见证功
自觉功（第二部分）
中1下
02
导言：紧张与压力
蹬自行车功
摇摆功
猫伸展功
简易半蝗虫功
双腿背部伸展功
腹部按摩功
雷电坐
观察思想功
03
展臂功
顶峰功
简易船功
简易单腿竖功（附带脚裸练习）
颈功
交叉腿功
战士伸展功
瑜伽休息术
思想见证功（或称沉默见证功）
中2上
02
导言：狮子功
磨豆功
初级犁功
交替腿伸展功
全骆驼功
顶峰功
完全瑜伽呼吸功
蹲功
狮子功
山功
03
导言：现代社会中的瑜伽
增强精力呼吸功
战士伸展功
简易船功
束角功
弯腰三角功
下半身和头部摇摆功
喉部按摩功
呼吸自觉功
瑜伽语音冥想呼吸功
中2中
02
导言：赌博
手臂强壮功
幻椅功
狮子功
脚趾手掌地上平衡功（第一式）
动态双腿背部伸展功
眼镜蛇功
束角功
卧伸展功
半莲花练习
半莲花坐
瑜伽语音冥想的功效
03
导言：通过瑜伽培养自制
手抱膝功
弯腰三角功
半莲花站立平衡功
全骆驼功（变体第一式）
婴儿功
简化扭脊功
向前弯身功
桥功（第二式）
摇摆功
束角功
半箭功
瑜伽休息术
中2下
02
导言：瑜伽不是表演
举臂拱背功
肩肘功
直角功
脚趾手掌地上平衡功（第一式）
简易鱼功（第二式）
强腹坐起
肩放松功
双竖腿功
喉部按摩功
肺部扩展功
03
导言：瑜伽对运动损伤的护养作用
药转动功
举臂功
向前弯身功
狗伸展功
虎功
单竖腿功
脚趾脚裸强壮功
犁功
桥功（第一式）
简易半蝗虫功第一式
仰卧放松姿势
简易半莲花坐功
瑜伽冥想的境界
每天会为大家奉献一集，希望大家每天都好好锻炼，利用瑜伽减肥使身体更加苗条，更加美丽！
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