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瑜伽视频全集下载

    一直有许多客户问我哪里有瑜伽视频下载,以前我总是不厌其烦的告诉他们去百度和谷歌下载,但是还是有很多朋友对如何有效的使用搜索引擎不是太了解,老是抱怨搜不到好的瑜伽视频教程,后来我想为什么我不帮他们搜索下来然后整理出最好的放到www.aooaoo.com上面呢?虽然这样要花一笔钱投入服务器才能放得下这么多的视频教程,但是这样能为喜爱瑜伽的朋友带来很多好处啊,所以我就开始行动了,接下来的日子我将不断把收集好的视频放到这个页面,方便大家随时收看。

  到底瑜伽视频教程给我们带来了哪些好处呢?这个也是大家都知道的,紧张,快节奏的都市生活是现在年轻人没办法回避的事实。因为忙于工作很多人都没有合理的运动,这样就给大家的身体带来了许多负面的影响,比如疲劳,肥胖等等。在这种情况下有没有一种好的缓解方式呢?答案当然是肯定的啦,其中一个最好的方法那就是练习瑜伽了,练习瑜伽可以舒缓压力与焦虑、平和心境调整自律神经、平衡腺体分泌,主要通过体位实现、缓解关节疼痛、控制体重拉长肌肉线条、健康减肥等等!那有朋友又问了,如果练习瑜伽我们哪里有那么多时间去瑜伽馆学习啊?这不,我这里给大家收集了许多的瑜伽视频吗?现在好了,大家不应挤时间往瑜伽馆跑,也不应交昂贵的学费了,也不受其他限制了,大家只要在任何想学的时候上来打开看看就行了!最后希望大家有一个健康,健美,苗条的身体。

入门1上
02
瑜伽科学和文化
瑜伽的功法和益处
瑜伽功法简介
练习瑜伽需要的配备

03
导言:瑜伽简介
肩旋转功
脚裸功
蹲功
仰卧放松功
简易坐


入门1中
02
导言:如何在繁忙工作中练习瑜伽
猫伸展功
山立功
展臂功
肩旋转功
雷电坐

03
导言:练习瑜伽的益处
展臂功
单竖腿功
手臂花环功
双竖腿功
瑜伽休息术


入门1下
暂缺

入门2上
02
导言:瑜伽休息术
虎功
全骆驼功(变体做法)
叩首功
三角伸展功
铲斗功
鸟王功
桥功(第一式)
简易轮功
仰卧放松姿势
瑜伽休息术

03
导言:练习瑜伽的时间及注意事项
腿旋转功
摇摆功
简化扭脊功
双竖腿功
脚趾练习
倒箭功
简易鱼功(第二式)
鸟王式
侧抬腿功
侧卧伸展功
仰卧放松姿势


入门2中
02
导言:瑜伽的饮食观
束角功
蹬自行车功
半莲花练习
简易鱼功(第三式)
高级双腿背部伸展功
桥功(第二式)
扭臂功
绕腿功
战士功第一式
站立放松功

03
导言:瑜伽流行的原因
蹲功
手指强壮功
手腕弯曲功
手腕旋转功
腿旋转功
摇腿功
扭臂功
绕腿功
鸟王式
增延三角功
眼镜蛇功
虎功
半英雄卧功
简易半莲花坐

入门2下
02
导言:清理经络调吸功
直角功
简易拱背功
顶峰功
半莲花站立平衡功
风吹树功
侧抬腿功
半骆驼功
婴儿姿势
简易犁功
倒箭功
仰卧放松姿势
清理经络调吸功

03
导言:瑜伽与太极拳
猫伸展功
战士功第二式
风吹树功
半箭功
半弓第二式
婴儿姿势
扭身触趾功
简易鱼功第一式
仰卧放松姿势
举臂拱背功
膝旋转弯曲功
至善坐

初1上
02
导言:愤怒
颈功
肩肘功
简易鱼功第一式
拱背升腿功
卧伸展功

03
导言:人人都可以练瑜伽
直角功
下躯体摇摆功
半弓第一式
猫伸展功
俯卧放松功
瑜伽休息术
瑜伽坐功 - 平常坐


初1中
02
导言:肥胖
膝旋转弯曲功
肩放松功
简易双角功
半骆驼功
全骆驼功
婴儿功
卧伸展功

03
导言:有劲的日子和没劲的日子
摩天功
维施努功
双角功
拱背升腿功
仰卧放松功
摇腿功
武士坐
瑜伽自觉功


初1下
02
导言:练习瑜伽的要点
眼镜蛇功
手抱膝放松功
罐头刀与炮弹式
瑜伽休息术
蝴蝶功
简易坐

03
增延三角功
眼镜蛇功
双腿背部伸展功
腹式呼吸功
完全瑜伽呼吸功
呼吸自觉功


初2上
02
导言:瑜伽和功夫
臀平衡功
半箭功
全箭功
下半身和头部摇摆功
腰转动功
幻椅功
虎功
腹部按摩功
初步双腿背部伸展功
山功

03
导言:练习瑜伽应量力而为
前身倾斜伸展功
蛇击功
手抱膝放松功
船功
铲斗功
风吹树功
扭身触趾功
全箭功
三角伸展功
简易双角功
摇腿功
束角功
至善坐


初2中
02
导言:涅悌功所需的准备
犁功
倒箭功
简易鱼功(第二式)
拱背升腿功
桥功第三式
前身倾斜伸展功
仰卧放松功
涅悌功
腹式呼吸功
双角功
腹式呼吸功


03
导言:色情问题
手臂功
肩旋转功
脚趾和脚裸功
强劲蹲功
骑马功
束角功
猫扭腰功
跳水功
仰卧放松功


初2下
02
导言:练习瑜伽过程时身体的反应
侧卧手抓脚趾功
弯腰三角功
手臂向上伸展功
向前弯身功
强劲向前弯身功
桥功第二式
瑜伽休息术
凝视第三眼契合法

03
导言:向他人表示敬意
跪抬腿功
脚趾手掌地上平衡功
初级肩倒立功
仰卧放松姿势
简易拱背功
侧卧手抓脚趾功
至善坐
下巴收束功


中1上
02
导言:完善的预防医学体系——瑜伽
开罐头刀功
新月功
手抱膝放松功
增延三角功
简易单竖腿功
脚裸练习
蝴蝶功
半莲花练习
半莲花坐

03
导言:涅悌功
顶峰功
新月功
完全双角功
涅悌功
腹式呼吸功
完全双角功


中1中
02
导言:练习瑜伽的注意事项
树功
增强精力呼吸功
眼镜蛇功
初级犁功
桥功第一式
战士伸展功
瑜伽休息术
简易坐
自觉功(第一部分)

03
导言:视觉的重要性
简易半蝗虫功
桥功第一式
双腿背部伸展功
手指强壮功
手腕弯曲与旋转功
肩旋转功
扭臂功
幻椅功
交叉腿功
瑜伽眼功
思想见证功
自觉功(第二部分)

 

中1下
02
导言:紧张与压力
蹬自行车功
摇摆功
猫伸展功
简易半蝗虫功
双腿背部伸展功
腹部按摩功
雷电坐
观察思想功

03
展臂功
顶峰功
简易船功
简易单腿竖功(附带脚裸练习)
颈功
交叉腿功
战士伸展功
瑜伽休息术
思想见证功(或称沉默见证功)

中2上
02
导言:狮子功
磨豆功
初级犁功
交替腿伸展功
全骆驼功
顶峰功
完全瑜伽呼吸功
蹲功
狮子功
山功

03
导言:现代社会中的瑜伽
增强精力呼吸功
战士伸展功
简易船功
束角功
弯腰三角功
下半身和头部摇摆功
喉部按摩功
呼吸自觉功
瑜伽语音冥想呼吸功

中2中
02
导言:赌博
手臂强壮功
幻椅功
狮子功
脚趾手掌地上平衡功(第一式)
动态双腿背部伸展功
眼镜蛇功
束角功
卧伸展功
半莲花练习
半莲花坐
瑜伽语音冥想的功效

03
导言:通过瑜伽培养自制
手抱膝功
弯腰三角功
半莲花站立平衡功
全骆驼功(变体第一式)
婴儿功
简化扭脊功
向前弯身功
桥功(第二式)
摇摆功
束角功
半箭功
瑜伽休息术

中2下
02
导言:瑜伽不是表演
举臂拱背功
肩肘功
直角功
脚趾手掌地上平衡功(第一式)
简易鱼功(第二式)
强腹坐起
肩放松功
双竖腿功
喉部按摩功
肺部扩展功

03
导言:瑜伽对运动损伤的护养作用
药转动功
举臂功
向前弯身功
狗伸展功
虎功
单竖腿功
脚趾脚裸强壮功
犁功
桥功(第一式)
简易半蝗虫功第一式
仰卧放松姿势
简易半莲花坐功
瑜伽冥想的境界

每天会为大家奉献一集,希望大家每天都好好锻炼,利用瑜伽减肥使身体更加苗条,更加美丽!

张惠兰教授瑜伽视频01(可以下载)


(共1条评论)用户评论

  • 匿名用户 ( 2009-12-17 16:05:23 )

    学的内容好丰富。

    管理员:谢谢您的支持,我们将一如既往!

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用户名: 匿名用户
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